Outlive : La science et l'art de la longévité par Peter Attia

Auteur : Peter Attia
Editeur : Harmony (28 mars 2023)
Format : Relié
Pages : 496

BEST-SELLER N°1 DU NEW YORK TIMES • Un manifeste révolutionnaire sur la vie meilleure et plus longue qui remet en question la pensée médicale conventionnelle sur le vieillissement et révèle une nouvelle approche pour prévenir les maladies chroniques et prolonger la santé à long terme, par un médecin visionnaire et un expert de premier plan en matière de longévité.

"L'un des livres les plus importants que vous ayez jamais lu." - Steven D. Levitt, auteur à succès du New York Times de Freakonomics

N'aimeriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux? Dans ce manuel opérationnel sur la longévité, le Dr Peter Attia s'appuie sur les dernières connaissances scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques pour optimiser l'exercice et le sommeil, ainsi que des outils pour aborder la santé émotionnelle et mentale.

Malgré tous ses succès, la médecine traditionnelle n’a pas réussi à faire beaucoup de progrès contre les maladies du vieillissement qui tuent la plupart des gens : les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d’Alzheimer et le diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tard pour aider, prolongeant ainsi la durée de vie au détriment de la durée de vie ou de la qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce cadre désuet par une stratégie personnalisée et proactive pour la longévité, une stratégie dans laquelle nous agissons maintenant plutôt que d’attendre.

Il ne s’agit pas de « biohacking », c’est de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger la durée de vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L'objectif du Dr Attia est moins de vous dire quoi faire que de vous aider à apprendre à penser à la santé à long terme, afin de créer le meilleur plan pour vous en tant qu'individu. Dans Outlive, les lecteurs découvriront :

• Pourquoi le test de cholestérol lors de votre examen médical annuel ne vous en dit pas suffisamment sur votre risque réel de mourir d'une crise cardiaque.
• Que vous souffrez peut-être déjà d’une maladie hépatique extrêmement courante mais sous-diagnostiquée, qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques du vieillissement.
• Pourquoi l’exercice est le « médicament » pro-longévité le plus puissant – et comment commencer à s’entraîner pour le « Décathlon du Centenaire ».
• Pourquoi devriez-vous oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie nutritionnelle, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser vos habitudes alimentaires.
• Pourquoi lutter pour la santé physique et la longévité, mais ignorer la santé émotionnelle, pourrait être la malédiction ultime de tous.
• Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables qu’on ne le pense ; notre destin n’est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer un chemin différent pour votre vie, un chemin qui vous permettra de survivre à vos gènes et de rendre chaque décennie meilleure que la précédente.
• Pourquoi lutter pour la santé physique et la longévité, mais ignorer la santé émotionnelle, pourrait être la malédiction ultime de tous.

Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables qu’on ne le pense ; notre destin n’est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer un chemin différent pour votre vie, un chemin qui vous permettra de survivre à vos gènes et de rendre chaque décennie meilleure que la précédente.